Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không?

Cà Phê Nguyên Chất Bao Nhiêu Calo

Có rất nhiều người lo ngại về vấn đề lượng calo khi uống cà phê rang xay nguyên chất, nhất là những ai đang muốn duy trì cân nặng hay giảm béo. Bài viết sau của Dậu Coffee sẽ giải đáp câu hỏi: Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo? Uống nhiều có béo không? Mời bạn đọc xem qua.

Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo một ly?

Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo? Uống cà phê nguyên chất có giảm cân không? Có thể nói cà phê rang xay thường được chế biến từ hạt cà phê tự nhiên, không thêm bất kỳ phụ gia hay đường hóa học nào. Do đó, lượng calo trong cà phê nguyên chất khá thấp. Theo các nghiên cứu, trung bình một ly cà phê đen nguyên chất (không đường, không sữa) chứa khoảng 2-5 calo cho một ly cà phê (250ml).

Lượng calo này rất thấp và hầu như không ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể hàng ngày của bạn. So với các loại đồ uống khác như nước ngọt, nước ép có đường hay các loại đồ uống có sữa, cà phê nguyên chất là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân.

Cà phê đen nguyên chất và việc giảm cân

Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo? Chúng có tác dụng gig đối với cơ thể. Có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào chất caffeine có trong cà phê. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có khả năng tác động:

  • Tăng cường quá trình trao đổi chất: Caffeine giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn.
  • Giảm cảm giác thèm ăn: Cà phê có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn tạm thời, từ đó giúp bạn hạn chế ăn vặt hoặc ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê nguyên chất một cách vừa phải và không thêm nhiều đường, sữa thì hoàn toàn không lo bị tăng cân. Mức uống khuyến nghị là từ 1 – 3 tách cà phê mỗi ngày, vì nếu uống quá nhiều, cơ thể có thể gặp phải một số tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa.

Cà phê pha sẵn và các loại đồ uống cà phê pha sữa

Nếu bạn uống cà phê pha sẵn, cà phê hòa tan hoặc cà phê pha sữa thì lượng calo sẽ tăng đáng kể. Một ly cà phê pha sữa có thể chứa từ 150-300 calo, tùy thuộc vào lượng sữa, kem hoặc đường được thêm vào. Nếu uống thường xuyên loại cà phê này, cơ thể sẽ tích lũy calo dư thừa, dễ dẫn đến tăng cân.

Lợi ích của việc uống cà phê nguyên chất đối với sức khỏe

Cà phê nguyên chất không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi uống một cách điều độ.

Cung cấp năng lượng, duy trì sự tỉnh táo cao

Caffeine trong cà phê giúp cải thiện chức năng của não bộ, làm tăng khả năng tập trung và phản xạ nhanh. Điều này giải thích tại sao nhiều người chọn uống cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới đầy năng lượng.

Hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tật

Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý như:

  • Bệnh ParkinsonAlzheimer: Caffeine trong cà phê có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thoái hóa thần kinh.
  • Tiểu đường tuýp 2: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thấp hơn so với người không uống.

Chứa chất chống oxy hóa

Cà phê là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa này còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

Lưu ý khi uống cà phê để tốt cho sức khỏe và duy trì cân nặng

Để tối ưu hóa lợi ích của cà phê nguyên chất và tránh tác động tiêu cực đến cân nặng, bạn cần lưu ý:

  • Uống cà phê nguyên chất thay vì các loại cà phê pha sẵn, cà phê hòa tan có chứa nhiều đường và kem.
  • Tránh uống cà phê vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của chính bạn.
  • Kết hợp uống cà phê và chế độ ăn lành mạnh để tăng cường hiệu quả giảm cân và bảo vệ sức khỏe.

Trên đây là những lợi ích mà cà phê nguyên chất đem lại, cùng những lưu ý. Giúp bạn có thể duy trì được sức khỏe tốt khi sử dụng cà phê.

Tại sao nên chọn cà phê nguyên chất từ Dậu coffee?

Dậu Coffee là một trong những thương hiệu cung cấp cà phê nguyên chất uy tín trên thị trường, cam kết mang đến cho bạn những hạt cà phê sạch, không pha tạp chất, đảm bảo hương vị đậm đà, nguyên bản. Được tuyển chọn từ những hạt cà phê chất lượng cao, cà phê của Dậu Coffee không chỉ có hương thơm quyến rũ mà còn giúp bạn tận hưởng trọn vẹn lợi ích của cà phê nguyên chất.

Dậu Coffee vừa chia sẻ thông tin về bài viết cà phê nguyên chất bao nhiêu calo và uống nhiều có béo không. Với sản phẩm của Dậu Coffee, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và hàm lượng calo thấp, giúp duy trì vóc dáng và sức khỏe. Hãy đến với Dậu Coffee để thưởng thức cà phê nguyên chất đích thực và cảm nhận sự khác biệt từ một ly cà phê tinh khiết.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0342522364
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon
Liên hệ